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今天下午下了一场大雨。

黄昏时天气阴阴的，凉风阵阵，是跑步的好天气啊。

从学校回来后就出发跑步去。

难得的好天气，突然有个跑21km的念头。

过去最远也只是13km，已经是极限了。

但今天，我果然跑了21km！

一开始就维持着小小的脚步，不浪费多余的力量。

脚步的节奏和呼吸的节奏要一致，不要轻易打坏这节奏。

不管别人超越了你，一直维持自己的节奏，不慌不忙，你总会追上那个人的。

就这样一直跑到6km左右，还觉得很轻松。

但跑到某转处不小心跌倒了。幸好手还支撑着，只是损伤了一点点。

爬了起来，继续慢跑。虽然有点痛，但这不是问题。

跑到13km左右，脚虽然不痛，但却有点回不过气了。

呼吸开始觉得困难，脚步慢慢变慢，但意志力还是清晰的。

脑力还一直盘算着还有多远，一直为自己打气加油。

这时在附近一起慢跑的人已渐渐少了。

跑到15km，感觉到不行了终于停了下来。

好累好累的感觉，脚也开始累了，呼吸也急促了起来。

意志力也慢慢模糊了。脑袋里一直在想，这也是目前最好记录啊，休息吧。

可是你就是不能想，脑袋空白，一直往前跑。

眼不能看地上。看着地上你会感觉你跑很快但其实不是。

应该眼看远方，什么也不想，一直朝着远方奔跑。

一直跑到17km，我开始饿了，是超饿的那种。

胃开始扭来扭去的，四肢无力，但却不能在这个时候放弃！

还有剩下那4km，放弃就真的前工尽废了！

唯有一直跑，停了下来休息，又再强迫自己跑。

来来回回也不知休息了几轮。

只知道那时间真的超难过的。

曾听过别人说，剩下的10%会让你感觉还有50%那么远，终于体会到了。

这个时候天已黑了，也没有人在跑了。

我也不管了，我只想快一些跑完剩下的路程。

就这样，好不容易，千辛万苦，终于跑完了。

有一种解脱的感觉。

用奇怪的脚步慢步去便利店买面包和水。

买了一边狂喝一边咬面包，狼狈至极。

看看Nike+，这么一跑消耗了1200 calories。应该今天吃了什么也消耗尽了。

休息了，就和朋友吃晚餐去。

吃了超大碟的Nasi Lemak充饥。

终结来说，长跑要经历四个难关。

一，脚痛。

二，持久力。

三，意志力。

四，饿！

我的人生真的没有试过这么的饿。

很累，但很有满足感的一天。

虽然受伤了，但一切都是值得的。

终有一天我会挑战42km，加油！